Spirální stabilizace
Hlavní příčinou výhřezu ploténky je dlouhodobé selhání stabilizační funkce břišních a zádových svalů.
Cvičení pro léčbu a regeneraci páteře s elastickým lanem integruje optimální pohyb a aktivuje svalové spirály. V těle tak vzniká výsledná síla působící směrem vzhůru a páteř na ni reaguje prodloužením a vyrovnáním do střední linie. Meziobratlové klouby se roztahují a vzniká tak více místa pro meziobratlové ploténky.
Jednoduchá sestava cviků s elastickými lany:
- zpevňuje páteř a dává ji potřebnou pohyblivost,
- regeneruje meziobratlové ploténky,
- vytváří vyrovnané držení těla i páteře,
- posílí svaly a zároveň je protáhne,
- naučí tělo rychle se zpevnit a relaxovat,
- vytváří štíhlou, pohlednou postavu,
- je vhodné pro každého od 5 do 90 let, a to zejména:
- k léčbě bolestí páteře,
- pro regeneraci pohybového aparátu (kloubů, vazů, plotének),
- k odstranění zvýšeného napětí svalů kolem páteře, např. při práci u počítače, sedavém zaměstnání, jednostranném pohybu apod.
Metodiku originálního cvičení vypracoval MUDr. Richard Smíšek, který se zabývá problematikou regenerace páteře a léčby poruch páteře více než 25 let. Další informace naleznete na www.smsystem.cz - externí odkaz .
V případě zájmu Vás mohu základní sestavu cviků naučit. Trvá pouze 10 minut a měla by se cvičit nejlépe každý den – před a po dlouhém sezení a před asymetrickou tělesnou aktivitou (tenis, práce s lopatou...)